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test diagnostique demi fond

But :
réaliser 3 fois 500 m avec 15 minutes de récupération max
 
Consignes : 
 Par 2, un coureur, un chronométreur.
Réaliser 3 fois 500 m. Le chronométeur donne au coureur le temps intermédiaire au 250 m et le temps à la fin de la course au 500 m.

Le temps sont notés sur la fiche de suivi ainsi que le temps de récupération
Dispositif matériel : 
  • plots
  • chrono
 

récupération

Courir 15 minutes en gérant son allure.
Interdiction de s'arrêter ou de marcher lentement
Suivi S1